健康咨詢描述: 中午睡覺的時候心一直跳,特別快,睡不著但是又困,13歲女生,下午還要上課,我該怎么辦?
睡前不易過飽過饑,不要吃辛辣、刺激性食物。冥想在藍(lán)天白云下,置身于一望無際的大草原中,溫暖的陽光下聽著美妙、舒緩音樂,聽著聽著也許就睡著了。
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