出現這樣需要考慮膝關節半月板損傷引起的，也有可能膝關節軟骨損傷引起的，比如髕骨軟化癥等疾病引起這樣的，也有可能是引起髕骨運動軌跡異常的疾病引起這樣的，具體情況建議你最好是去當地公立三甲醫院運動醫學科或是關節外科門診面診就醫看看吧！必要時拍攝片子或是做核磁共振檢查明確原因的，明確診斷才可以決定下一步針對性治療方案的，現在建議你以臥床休養為主，避免暈劇烈運動的，尤其是避免做負重過度屈曲膝關節的動作的，平時佩戴彈力護膝加壓包扎保護保暖膝關節的，走路穿平底軟底鞋子的，輔助局部物理治療比如熱療，在輔助藥物治療，股四頭肌功能鍛煉，具體治療方案以當地醫生看后的建議為主。
      

      病情分析：
      這種情況考慮滑膜炎，韌帶軟組織損傷的可能性比較大，勞累著涼姿勢不對加重。
      指導意見：
      平時避免著涼勞累，疼痛盡量減少活動，可以熱敷理療烤電，口服止痛藥加舒筋活血藥物。不好轉做個磁共振檢查一下。