病情分析：
      睡眠不好的人晚睡更不易睡著，并且很容易把睡眠時間顛倒了，晚睡睡不著，白天起不來。所以睡眠不好的人可以嘗試晚睡10點開始上床睡覺。中午可以進行適當的午休，下午3點以后就不要睡覺了，晚睡才睡覺。
      指導意見：
      對睡眠量的要求是因人而異的，而且不同年齡的人也不一樣，年齡愈小，睡眠量需要愈多，隨著年齡的增長，睡眠會逐漸減少。堅持有規律的作息時間，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就會失眠。
      

      病情分析：
      考慮是由于睡眠質量不佳所致的可能性較大的，是需要進行治療的。
      指導意見：
      建議可以到醫院神經內科進行就診的，考慮是可以吃點安神的藥物進行治療的，如安神補腦液。