病情分析：
      你好，你這個是由于生物鐘習慣的問題導致的，你需要慢慢更改的。
      指導意見：
      白天時候不要睡覺。早上早點起床。白天不要喝咖啡，濃茶等。這樣一般晚上會有睡意，慢慢改成早睡覺習慣。另外，不要躺下看手機。

      病情分析：
      你好，根據你所描述的情況。可能是生物鐘沒有完全改變過來。喝點腦心舒口服液。
      指導意見：
      建議你可以喝點安神補腦液或者腦心舒口服液，吃點調節植物神經的藥物。不要吃辛辣的食物。祝你生活愉快！