根據你說的情況來看是有長時間低頭活動導致的頸肩部綜合征情況啊，這種情況平時多注意保暖，避免受涼，少長時間低頭活動，多昂一下頭按摩頸后肌肉，疼痛明顯熱敷一下，口服點非甾體抗炎藥物治療
      

      病情分析：
      你好！像你這種情況，很明顯是肩周炎引起的，建議你到社區醫院，
      指導意見：
      去烤電治療，或者是針灸，按摩，烤電治療，每天40分鐘。按摩，每天一次，一次30分鐘
      

      病情分析：
      你好，根據您的描述。您的右肩疼痛，而且沒有外傷史。
      指導意見：
      建議你去醫院拍一個右肩關節x光片。看肱骨近段及肩胛骨的骨質有沒有改變，否則就是肌肉拉傷。
      
      以上是對“右肩自然疼，隨便動一下就疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！