病情分析：
      你好，你的情況考慮腿部肌肉勞損，一般問題不大，可以慢慢自行恢復
      指導意見：
      建議注意休息，避免過度活動，可以去做些正規的中醫理療，可以適當按摩放松肌肉，問題不大，可以放心了！
      

      病情分析：
      您好，按您的描述分析，考慮您應該是局部肌肉勞損引起的癥狀表現。
      指導意見：
      您好，您別擔心，建議您暫時避免劇烈運動，局部熱敷理療及按摩，一般過幾天就能自行恢復
      

      病情分析：
      你描述的這種情況考慮有可能是肌肉勞損的原因導致的。
      指導意見：
      建議目前應該注意休息，可以進行局部按摩或者是熱敷緩解癥狀，注意檢查一下局部供血的情況。
      
      以上是對“小腿運動后肌肉緊繃，并有疼痛感”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！