你好，根據你的描述，你現在可能有抑郁狀態，如果持續的時間已經比較長了，那么情況就比較嚴重的，建議你及時到精神類醫院進行診斷和治療。
      

      病情分析：
      你這種情況有可能是抑郁癥，所以你應該找心理醫生看吧，
      指導意見：
      你這種情況應該多出去和別人交流，否則越是怕見人，越不和別人溝通越是厲害。
      

      你的表現是抑郁癥的表現，因此要治療，可以網上咨詢，也可以到醫院看看，一旦確診，就要馬上吃藥，有舍曲林，百憂解，西肽普蘭等藥物可供選用。
      
      以上是對“我做事老是掉三落四，晚上也睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！