病情分析：
      你好，根據你的情況，膝關節有彈響聲，可能是膝關節骨性關節炎引起的，建議最好是多休息，減少活動，坑局部配合貼點膏藥，比如烏梢蛇活骨貼。
      指導意見：
      建議最好是多休息，減少活動，坑局部配合貼點膏藥，最好是去醫院拍個片子看下。
      

      我們一般中老年時期骨質疏松，主要是鈣流失造成的，表現為骨的脆性增加，活動時關節有響聲，日常生活中應該注意避免過度鍛煉，及補充鈣及維生素，微量元素。
      

      病情分析：
      你描述的這種情況有可能是膝關節內半月板損傷以后形成了異響。
      指導意見：
      建議可以做一個膝關節的核磁共振檢查，明確膝關節內部損傷的具體部位和程度，然后根據情況再做治療。
      
      以上是對“左膝因跑步引起滑膜炎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！