病情分析：
      根據你所描述的情況，請你敘述一下這樣的情況有多長時間了，平時的性格是否內向。
      指導意見：
      建議你平時多參加戶外運動，多逛公園，多參加一些集體活動，時間長了會改變內向的性格，變的開朗。
      

      病情分析：
      你好，這是需要鍛煉的，平時的時候多收集一些信息就可以了
      指導意見：
      飲食上可以多吃蛋白質、鈣、維生素D等豐富的食物如蛋類、奶類、大豆或其制品、綠色蔬菜
      

      你好找一個話題，和自己的好友聊天，首先心中要有一個提綱，分為幾點去聊，如果經常訓練，你就會覺得有話可說，同時就忽略了臉紅，什么時候去跑步，跑步的感受怎樣？同時對自己要有信心，把自己的長處展示出來，這樣，就會臉紅了。
      
      以上是對“想和別人聊天確不知道聊什么容易緊張臉紅喜歡發呆不喜”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      從你的描述感覺你是一個內向的宅男。人是社會性的，不能脫離人際溝通，你若在交流上感到困惑，可學習相關提高人際交往的技能，或向人際交往能力強的人請教，關鍵是你要不斷練習，主動在人際中鍛煉自己。祝你快樂!