健康咨詢描述： 從腳手架摔下來了摔了腰部，拍片骨頭沒事，就是疼
您好，如果是剛受傷之后要冷敷，如果在幾分鐘之內，或者不超過十分鐘，馬上用冰袋或者涼濕毛巾冷敷，這樣可以免局部血管擴張，發生滲血和加重水腫。起到消腫止痛的作用，半個小時之后冷敷結束。冷敷的同時，要必須休息，休息可以減輕腰部扭傷后的癥狀。腰部扭傷后應該立即停止運動，讓受傷的肌肉得到休息，以免進一步損傷，導致慢性腰肌勞損和腰間盤突出等。休息方法主要是臥床休息，要睡平板床，不要有很厚的床墊。
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