病情分析：
      根據你的情況描述，應該扭傷了，當時之后沒有進行很好的休息，一般要休息3到4周了。
      指導意見：
      首先建議你，注意休息，避免勞累外傷，受涼，睡硬板床，適度地進行腰背肌功能鍛煉，在坐著站著行走的時候，可以腰圍固定，睡覺的時候要拿下來。
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況，可能是受涼和勞累等原因，引起的上述癥狀。
      指導意見：
      你好，根據你的情況，平時要注意休息，保暖，避免受涼，腰部戴一腰圍，起到固定和保暖的作用，必要時去醫院骨科就診。
      

      病情分析：
      一般的腰扭傷的話，如果休息好了以后肯定是問題不大的，如果你沒休息好的話，或者疼痛反反復復，建議做個腰椎ct，看一看。
      指導意見：
      反復的頭痛，第一考慮腰肌的慢性勞損，第二考慮是腰椎間盤突出癥。建議適當的理療，減少彎腰活動
      
      以上是對“有一次腰扭傷好了之后”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你的描述來看，你的情況考慮還是腰肌勞損導致的異常的。
      指導意見：
      建議你平時最好適度的休息的，不要勞累，睡硬板床，可以做做理療按摩改善不適的
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況，腰扭傷，那平時注意避免劇烈活動，出現疼痛可以膏藥活絡油治療。
      指導意見：
      建議你平時注意合理飲食，避免辛辣刺激，注意休息，避免劇烈運動，動態觀察，癥狀明顯可以藥物治療。
      

      病情分析：
      按照你的情況，存在了長期的腰部扭傷的問題，往往造成的主要是腰椎間盤突出的問題。
      指導意見：
      建議你可以考慮做個腰椎間盤突出的CT檢查，同時注意減少長期的久坐和搬抬重物的情況。
      

      病情分析：
      腰疼最常見的原因是腰椎間盤及腰椎軟組織疾病，外傷所致，常需積極治療。
      指導意見：
      建議您正規醫院進一步完善腰椎ct及核磁共振明確診斷看是哪一種哪種程度再對癥治療
      
      以上是對“有一次腰扭傷好了之后”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      像你這樣的情況的話，考慮也就是一些肌腱，或者是軟組織肌腱等等，慢性損傷，然后導致的
      指導意見：
      這個主要的就是在現實生活中，注意一些，比如如果某個姿勢可能會導致腰扭傷，以后，盡量的避免，這樣比較好一點，反復的扭傷的話，有些腰肌勞損等等，
      

      病情分析：
      您好從根據您的描述情況，容易出現腰部扭傷？您的工作是什么？是不是經常進行腰部活動？
      指導意見：
      目前具體情況不清，可以到醫院骨科就診咨詢，行腰部X線檢查初步了解情況。。。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你的腰會出現經常性的扭傷，不過每次時間都很短，就會好的。
      指導意見：
      你好，你這是屬于習慣性的腰扭傷。如果到醫院可以去外科進行一下x光的檢查，或是腰部的ct檢查。
      

      病情分析：
      患者，女性，腰部急性扭傷，習慣性扭傷！如果出現腰部疼痛，下肢放射痛可以做個腰椎CT檢查！
      指導意見：
      建議急性期需要臥床休息，緩解后練習腰背部肌肉力量，如小燕子飛動作，如果出現腰部及下肢的放射痛可以增加腰部CT檢查，腰椎扭傷可以造成腰椎退變！
      

      病情分析：
      你好，根據你提供的這種情況，你患有腰椎間盤疾病的可能性比較大。
      指導意見：
      建議你去當地醫院的骨科進一步診治，可以做一個腰椎ct或者x線檢查，進一步明確診斷。然后再根據檢查結果選擇合理的治療措施。希望我的回答能夠對你有所幫助。