指導意見：
      你好，減肥需要健康減肥的，最好的辦法就是適當控制飲食和，多參加體育活動。可以適當的控制飲食，早餐和午餐可以正常的吃，晚餐應該少吃一些的。可以喝點粥，吃點生菜、黃瓜等。平時喝點荷葉茶可以起到減肥的作用，多參加一些體育活動，爬樓梯、跑步、仰臥起坐、打羽毛球、游泳這些運動都是有效的運動減肥的方法。
      

      病情分析：
      這個年齡是青春期發育的年齡，體內雌激素水平高，會長胖是正常的。
      指導意見：
      首先不能吃煎炸食物，不能喝飲料，少吃油和面，杜絕垃圾食品就可以減肥了呢