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紅米黑米一起能天天吃嗎

女 | 27歲 2017-08-31 12:27:36 1人回復 來自

健康咨詢描述： 紅米黑米一起能天天吃嗎？因為肥胖所以每天中午都用紅米黑米代替米飯

醫生回復區
李渝
李渝 首都醫科大學附屬北京安貞醫院   副主任醫師 擅長: 高血壓，糖尿病，冠心病，慢病管理
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2023-02-13 11:19:44 我要投訴

      根據你描述的情況分析，紅米和黑米建議要適量的使用。兩種食物不能完全代替米飯。如果想減肥，建議采用科學安全的方式適量的控制飲食，避免吃高脂肪和含糖量高的食物，少吃多餐，多吃新鮮的蔬菜和水果。重要的是運動才是鞏固減肥的成果，如果長期堅持運動鍛煉，就會有整體瘦身的效果，同時有助于身體健康。
      

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