這就是你平時缺乏鍛煉，再加上睡的軟床而導致的，所以說你平時一定要注意，多鍛煉鍛煉身體，然后睡上平的硬板床，你喝上牛奶，不要挑食，減肥，慢慢就會改善的
      

      描述的病史平時鍛煉比較少，午睡時腰部鏤空，跳腰部舞以后出現腰酸腰疼的癥狀，彎腰后腰疼癥狀明顯加重，考慮是腰肌勞損或者是腰椎間盤突出癥，建議你到中醫康復科診斷治療，可能需要做做腰椎ct檢查。
      

      病情分析：
      建議拍個腰部CT看是否有椎間盤突出。，如果沒有考慮腰肌勞損。
      指導意見：
      建議去醫院檢查清楚再有針對的進行治療，如果是腰肌勞損的，主要用消炎止痛藥、注射皮質類固醇及口服非甾體抗炎藥，局部外用肌松藥及鎮痛藥治療。
      
      以上是對“身體柔韌性一直都很好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的這種情況可能是由于腰臀部慢性軟組織勞損引起的。
      指導意見：
      可給予推拿按摩，理療，針灸針刀，浮針，銀質針，活血化瘀的中成藥等方法治療。平時避免久站久坐（連續坐1小時，就需要活動15分鐘），要睡硬板床，一定要注意多運動。
      

      病情分析：
      您好，根據您敘述的情況，主要考慮是腰肌勞損引起的。
      指導意見：
      您好，建議平時工作一會，可以站起來活動一下腰部，每天睡覺前可以俯臥位爬著，頭和腳高，腰部低，讓肌肉放松一下