病情分析：
      你好，從體質(zhì)指數(shù)看，你確實(shí)是肥胖，先改掉以前的生活習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見：
      建議你先從吃約開始，少吃多脂，多糖，高熱量的飲食，多吃蔬菜水果，一天至少做一小時(shí)以內(nèi)的有氧運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      可以飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合減肥，可以減少熱量攝入，增強(qiáng)體質(zhì)，不容易反彈，有利于身體發(fā)育。
      指導(dǎo)意見：
      建議在保證營養(yǎng)的基礎(chǔ)上少吃油膩食物和甜食，適當(dāng)多吃蔬菜水果，增加體育鍛煉，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜，有利于促進(jìn)減肥。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，你可以早上，中午，多吃點(diǎn)飯，主要以水果蔬菜為主。
      指導(dǎo)意見：
      晚上就少吃一點(diǎn)，并且多運(yùn)動(dòng)，跑步，做操都可以的，主要是靠運(yùn)動(dòng)和節(jié)食減肥的。
      
      以上是對(duì)“我身高160體重150千克”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你說的情況分析，身高160cm，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是110斤左右，超過20%屬于肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意飲食控制，多食新鮮蔬菜水果，少食面食，不食甜食動(dòng)物內(nèi)臟動(dòng)物脂肪及油炸食品，不喝飲料，早晨早起跑步，課外活動(dòng)時(shí)間跳繩，晚飯注意少吃。
      

      病情分析：
      你好，減肥是需要運(yùn)動(dòng)及節(jié)食的，這兩方面是減肥的基礎(chǔ)
      指導(dǎo)意見：
      建議根據(jù)自身情況制定減肥計(jì)劃，持之以恒，堅(jiān)持不懈，可以看到明顯的減肥效果
      

      病情分析：
      你好，減肥是需要運(yùn)動(dòng)及節(jié)食的，這兩方面是減肥的基礎(chǔ)
      指導(dǎo)意見：
      建議根據(jù)自身情況制定減肥計(jì)劃，持之以恒，堅(jiān)持不懈，可以看到比較明顯的減肥效果
      

      病情分析：
      減肥的方法無外乎二點(diǎn)，一是減少攝入，二是增加消耗。
      指導(dǎo)意見：
      一、減少能量攝入，控制飲食攝入量，不吃或少吃零食。二、增加消耗，就要加強(qiáng)鍛煉了，通過鍛煉把吃進(jìn)去的熱量消耗掉，不讓長(zhǎng)肉。三、減肥藥也是通過這兩個(gè)途徑實(shí)現(xiàn)的。
      

      病情分析：
      您好，減肥主要是通過運(yùn)動(dòng)和適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常钪匾木褪且獔?jiān)持。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)以鍛煉為主，要養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，平時(shí)盡量少吃零食，可以多吃些蔬菜、水果。油炸和油膩的食品盡量不要吃
      
      以上是對(duì)“我身高160體重150千克”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！