病情分析：
      您好，您這樣子的話可注意每天運動的，還有可注意補充氣血的食物。
      指導意見：
      這樣子的話可注意飲食清淡的，還有可注意每天運動的，還有可注意補充氣血的食物。
      

      病情分析：
      一個13歲的女孩。正處于長身體的黃金年齡。每天睡不足是比較正常的。
      指導意見：
      不過建議晚上要稍微早點睡，最好能在9點半之前睡覺。中午睡覺的時間不宜過長，你一個小時之內為好。
      

      病情分析：
      你好！根據你說的情況考慮13歲正處于長身體的黃金時期，需要注意多注意休息。
      指導意見：
      適度體育鍛煉，增強體質，合理營養，必要時可以抽血化驗一下血常規，排除貧血引起的乏力睡眠多等癥狀，祝健康！
      
      以上是對“每天睡不夠，早上起來了還是困”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！