病情分析：
      減肥要積鍛煉身體減少面食及油膩食物和零食的攝入，不要熬夜
      指導意見：
      想要減腿上的肉建議平時不要長時間坐著，可以做一些空蹬的動作，也可以配合針灸埋線
      

      病情分析：
      您好，根據您描述的這些情況來說，只要有毅力堅持下來應該是可以的。
      指導意見：
      您好，這種情況需要你平時注意飲食情況和運動鍛煉相結合的方法。平時應該多注意吃一些清淡，營養豐富，少辛辣刺激油膩的食物。特別是晚餐一定要控制脂肪的攝入和糖分的攝入。運動方面課，可采取慢跑或者運動單車的有氧運動。如果產能長期堅持下來，一定能達到減肥的目的。