減肥的最好方式就是管住嘴，邁開腿，每天可以做45分鐘或者一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，游泳，打球，健美操，瑜伽等運(yùn)動(dòng)，配合仰臥起坐平板支撐對(duì)腹部減脂有一定的輔助作用。同時(shí)規(guī)律飲食，避免暴飲暴食，少吃高脂肪高糖類的食物，多吃蔬菜水果，每餐菜七分飽，只要堅(jiān)持就會(huì)達(dá)到理想的減肥效果。
      

      病情分析：
      你好，患者主訴存在肥胖不適，考慮還是屬于局部的脂肪堆積引起的過厚問題了，
      指導(dǎo)意見：
      你好，這種情況主要考慮積極采用仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)，然后局部針灸可以改善癥狀的
      

      病情分析：
      你好，肚子是脂肪最容易堆積的地方，建議你可以采用飲食加鍛煉的方法減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議你合理飲食，早午餐可以吃的豐富些，少吃油膩食物，晚餐可以只吃水果蔬菜，每天堅(jiān)持跳繩，至少1000下。
      
      以上是對(duì)“躺下了，肚子的肉下不去”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！