長期手淫習慣會導致腎氣虧虛，影響生長發育，也會造成注意力不集中，影響學習、工作，建議盡早戒除。手淫一年了，時間也不是很長，及時戒除的話，會慢慢恢復，一般不會對身體造成明顯影響
      

      病情分析：
      你好，在青春期之后，性發育了，有手淫的習慣這是比較正常的。
      指導意見：
      你好，沒事的，只要是把手淫控制在一周一次就可以的，平時注意衛生，經常的洗洗。
      

      病情分析：
      您好，避免過度手淫最好戒除比較好的，避免吃辛辣食物的，適當的多運動。
      指導意見：
      您好，可以選擇服用金匱腎氣丸，多吃一些生蠔羊肉等滋補性食物，避免熬夜的，注意衛生就可以了。
      
      以上是對“手淫一年了，15歲到16歲”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！