醫生我已經連續好多天晚上睡不著了
女 | 18歲 2017-07-23 14:07:08
2人回復
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健康咨詢描述： 醫生你好，我已經連續好多天晚上睡不著了，每次都要快12點才睡著，這已經嚴重影響到我第二天的精神狀態。我每天中午都會午睡，是不是午睡太長時間所導致的。
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醫生回復區
2017-07-23 15:43:14 我要投訴
病情分析：
你好，根據你描述的情況，午睡時間過長是會影響夜間睡眠質量的。
指導意見：
建議你臨睡前避免喝咖啡，濃茶，可樂等興奮神經的飲料。可以喝杯熱牛奶可以促進睡眠
2017-07-23 17:29:42 我要投訴
病情分析：
你好，午睡時間太長有很大的關系，建議平時適當減減壓，妥善處理好相應的生活事件。
指導意見：
白天盡量少睡，中午睡眠不要超過一個小時，晚間避免熬夜勞累，吃點牛奶，安神補腦液等改善睡眠。
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