你好，很高興為您解答。減肥的根本方法就是減少食物的攝入以及適度的鍛煉運動。平常的主食類要盡量減少攝入，然后不吃含糖量以及脂肪量高的食物，不吃零食，要多跑步，運動鍛煉，要保證一天一次排便。
      

      病情分析：
      你好，你這種情況如果想減肥的話，一定要有一定的毅力才行！
      指導意見：
      建議多參加體育鍛煉，比如跑步，汽車，打排球等等其次就是注意飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物及甜食！
      

      病情分析：
      減肥方法有多種.其中控制飲食是核心方式.建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食.
      指導意見：
      每天要少吃多餐.多吃水果以補充每天所需的維生素.還要控制每天的飲水量.最重要的還要適量運動鞏固減肥成果.減肥是一個艱苦漫長的過程.重在堅持.祝您身體健康!
      
      以上是對“我有大肚子，雙下巴…想減掉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥首先早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，午餐與晚餐時則吃少量的粥。
      指導意見：
      一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕松，心情愉快。五天以后可以吃面條等容易消化的東西，然后慢慢恢復原來的飲食。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的這種情況，建議合理科學減肥觀察看看。
      指導意見：
      合理飲食，不暴飲暴食，合理鍛煉身體，合理健康減肥，觀察看看，有異常情況隨診。
      

      指導意見：
      肥胖的積累其實是一個非常緩慢的過程，因脂肪積累的過程緩慢，所以減的過程也應是非常緩慢的。減肥最好的方法就是，每天做適量的運動，比如說散步，多參加跳遠、跳高等運動可以瘦大腿和小腿和屁股。但不能過量，讓自己吃到5分飽。不能有一點吃脹的感覺，這樣堅持一段時間就會瘦下來的。