病情分析：
      您這種情況一般考慮是手淫或者性生活頻繁熬夜勞累的情況引起的腎虛的情況造成的。
      指導意見：
      您這種情況，平時注意休息，不要熬夜勞累，戒除手淫，節制性生活，平時多吃大棗堅果韭菜黑木耳加強營養就可以恢復的。
      

      病情分析：
      建議去醫院男性病科好好的檢查一下，注意不要久坐，不要吃油膩、辛辣刺激的食物
      指導意見：
      生活方式上面不要熬夜，不要抽煙少飲酒，不要久坐多運動，夏天少吹空調，少喝冷飲
      不要暴飲暴食，不要偏食挑食，三餐定時定量，飲食規律和清淡，每天吃到12種食材