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我以前減肥晚上不吃飯一年多

女 | 18歲 2017-07-20 19:18:17 2人回復來自

健康咨詢描述：您好，我以前減肥晚上不吃飯一年多，現在開始吃飯卻反彈回來，用手一捏大腿和胳膊都是脂肪粒，請問應該怎么辦

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2017-07-21 05:13:58

      病情分析：
      減肥方法有多種.其中控制飲食是核心方式.建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食.
      指導意見：
      每天要少吃多餐.多吃水果以補充每天所需的維生素.還要控制每天的飲水量.最重要的還要適量運動鞏固減肥成果.減肥是一個艱苦漫長的過程.重在堅持.

2017-07-21 18:09 ask79463711hk 追問

陳醫生，請問世面上的減肥湯藥可信嗎

2017-07-21 18:43醫生回答：

你好：你可以通過運動進行減肥。在飲食上注意少食油脂含量高的食物，多糖食物也要少食。

張思敏東?？h人民醫院二級心理咨詢師擅長: 處理婚戀關系、親子關系、夫妻關系等婚姻家庭方面的問幫助網友：22739稱贊：10

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2017-07-20 19:26:47 我要投訴

      病情分析：
      你好！通過節食減肥不科學，需要注意合理營養，適度體育鍛煉，增強體質。
      指導意見：
      18歲還是長身體的時間，生活規律不要熬夜，避免晚餐暴飲暴食，多吃新鮮蔬菜水果，多喝水，期待我的答復可以幫助到你，祝健康快樂成長！

2017-07-20 19:42 ask79463711hk 追問

那怎么改善呢？

2017-07-21 05:18醫生回答：

你好！感謝你的信任，晚上不吃飯減肥，恢復后容易反彈體重增加。通過適度體育鍛煉，避免暴飲暴食，不吃辛辣刺激油膩煎炸食物，期待健康快樂成長！