病情分析：
      先白天不要睡覺，盡量外出玩刷聊天聚會等，不要一個人看電視在家呆著，這樣容易睡著。堅持到晚上89點，再入睡
      指導意見：
      總之，白天盡量在戶外活動，抵抗睡意，晚上躺在床上可以看些技術類的書，加上白天累了這樣好入睡。堅持兩天，試試看
      

      病情分析：
      分析：你好！根據你提供的情況，就是生物鐘紊亂引起的，慢慢調節。
      指導意見：
      建議：半天正常工作，晚睡前半小時可吃點鎮靜的藥物，幫助睡眠，一般過幾天自然會恢復的，祝心想事成！