病情分析：
      你好！像你這種情況，一定到醫院去，開點幫助睡眠的藥，只要睡眠改善了
      指導意見：
      你的心情或者其他的原因都會改善，或者你找一個心理醫生聊一聊。建議你多交朋友，一起玩兒，出去旅旅游也就會好的。
      

      病情分析：
      你好，你所描述的情況多為失眠癥的表現，極易引發精力下降
      指導意見：
      建議生活規律，合理安排工作及休息時間，可以睡前服用安眠類藥物以改善睡眠質量
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，最近一段時間睡眠質量較差，精神壓力，心煩容易發脾氣，一般可能為輕度焦慮狀態。
      指導意見：
      建議平時注意休息，睡眠不好把枕頭換成助眠的助眠枕，它含有32種名貴助眠中藥，有安神的作用，幫助睡眠，靜心寧神，然后用熱水泡泡腳，有利于睡眠，聽聽輕音樂，出去旅游，多跟朋友玩一玩，會對你現在的狀況有改善。
      
      以上是對“主要是睡不著覺，每天只睡三個小時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！