健康咨詢描述: 怎樣補會來熬夜的傷害我是不經常熬夜一周就周末十二點多睡,正常都十點多,我怎么補回來對身體的危害
病情分析:
根據你描述你平時睡覺規律很好,不熬夜,是偶爾一次周末十二點多睡,這樣應該問題不大,不用特意補。
指導意見:
正常睡眠應該是每天十一點進入深睡眠,因為身體從十一點進入各個臟器的自身排毒狀態,良好睡眠讓臟器得到功能的平衡。以后繼續保持好習慣睡眠就可以的。
病情分析:
熬夜會消耗大量的蛋白質.長期熬夜會導致抵抗力下降.生物鐘紊亂.
指導意見:
調理身體的方法有:1.多喝水.促進體內代謝物排泄;2.補充優質蛋白質.如喝牛奶;補充多種維生素;3.要加強運動.提升氣血循環;4.可以適當的煲一些調理氣血的湯喝.如補血的.
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