病情分析：
      你好,根據您的癥狀建議您口服金匱腎氣丸和維生素E調節，平時多喝水多注意休息
      指導意見：
      生活要節制，然后少吃辣椒等刺激性上火的食物，注意鍛煉，不要熬夜。節適當吃一些溫熱性質的食物
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述從中醫角度考慮為壓力太大或思慮過多損耗營血，血不養發從而導致白發。
      指導意見：
      建議平時要保持心情舒暢，要多加強運動鍛煉。可以考慮服用七寶美髯丹。日常生活中也可多食黑豆，黑芝麻等補腎養血烏發的食物。