病情分析：
      你好，對于你的問題，12歲正處于青春發育期，身體輕微的胖一些屬于正常的，平時只要你合理的飲食，適當的體育鍛煉，應該不會過度肥胖的，不需要刻意減肥
      指導意見：
      如果身體現在已經很胖了，可以通過合理的飲食逐漸的健康瘦下來，早晨可以吃一些蛋白質和綠色蔬菜，中午可以適當的吃一些肉類食物，晚上只能夠吃蔬菜湯，不要吃高熱量的食物了，每天堅持體育鍛煉一千到兩千米就可以健康減肥了
      

      病情分析：
      你好，你描述的沒有這種健康的減肥方法。你說的是錯誤的。
      指導意見：
      減肥一定要通過科學的方法來進行才是比較健康的，建議你去說明一下身高體重數值有助于評估。