病情分析：
      你的情況考慮是飲食不均衡或者吸收不良導致缺鈣的情況
      指導意見：
      建議日常飲食多喝牛奶，均衡飲食不要挑食，多曬太陽，同時服用鈣片，葡萄糖酸鈣等
      

      病情分析：
      你好，根據你說的這個情況，主要考慮是腰椎疾病或者是受涼后引起的。
      指導意見：
      建議你平時多注意休息，不要熬夜，飲食清淡一點，多吃新鮮瓜果蔬菜，多喝水。