根據你描述的情況看，這種情況首先要排除是骨折，或者是錯位的情況，如果沒有這兩種情況，那就沒有什么太大的問題了，可以考慮口服獨一味膠囊，主要是注意休息，把腳抬高就可以了，需要到醫院確診是否有骨折和錯位
      

      病情分析：
      你好，現在你的疼痛比較厲害，加上有腫脹的情況，不排除有骨折的可能，一般會是有軟組織損傷，韌帶的撕裂
      指導意見：
      建議你可以到骨科就醫拍片檢查，看是否有骨折，可以服用活血止痛片南星止痛膏外敷，可以做針灸理療，主要是靜養為主。祝您健康
      

      病情分析：
      腳扭傷是經絡的損傷，恢復沒有這么快的，一般經過慢慢休息會緩解的。
      指導意見：
      建議一般48小時之內是冰敷的，48小時之后才熱敷的，暫時避免劇烈運動這些的，傷筋動骨沒有這么快。
      
      以上是對“昨天夜里歪住腳脖了，剛開始就腫痛厲害”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！