考慮是頸椎病導致的，建議做個頸椎磁共振檢查，明確診斷，可以口服頸復康顆粒配合頸椎理療、按摩、針灸進行對癥治療。平時要注意休息，少看手機電腦，防止長時間低頭，睡覺時枕頭不能過高，不能躺在床上看電視。
      

      指導意見：
      你的這種情況可能是頸椎病引起的，建議到醫院做頸椎拍片或核磁共振檢查。可以選擇持續牽引，理療，推拿按摩，針灸針刀，內熱針，銀質針，浮針，注射治療，活血化瘀通經活絡的中成藥等方法治療。頸椎病預防比治療更重要：平時避免長時間低頭，特別是不能長時間玩手機，枕頭不宜過高過低。一定要多做頸椎保健操和多做運動如：做廣播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。
      

      病情分析：您好，很高興為你解答！根據你的癥狀描述一般多見于頸椎疾病指導意見：建議你現在進行理療，按摩，口服頸復康。如果癥狀不見改善，可以去醫院進行就診檢查治療，以免延誤病情。
      
      以上是對“我脖子有時疼，肩膀疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！