你好，根據你的敘述，瘦小腿不是一件很快就能夠辦到的事情，是需要堅持一定的時間，才能真正達到瘦小腿的效果，想要達到瘦小腿的效果，建議你選擇慢跑的方式，每天晚上的時候都可以去公園進行慢跑，只要堅持一個月的時間就能夠起到很好的瘦小腿的作用，需要注意的是，在每次運動之后一定要注意進行按摩，否則小腿會導致長肌肉的情況發生。
      

      病情分析：
      你好，建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,跑步,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰
      指導意見：
      飲食要清淡注意均衡飲食，多吃蔬菜和水果，多吃容易消化的流質面食，不要吃刺激性和油膩膨化的食物
      

      病情分析：
      你好這位朋友，你描述的情況是你的腿很粗，用什么辦法瘦下來，特別是小腿。
      指導意見：
      指導意見，控制好飲食，邁開腿，堅持運動，慢慢會減下去的。三天是無法把小腿減下去的。
      
      以上是對“現在腿很粗，有什么辦法可以瘦下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這個三天時間太短了，就是考慮可以通過鍛煉進行積極瘦腿的情況，也是有一個過程的
      指導意見：
      然后就是需要注意多食水果和蔬菜，然后就是積極采取鍛煉，尤其是腿部的鍛煉，需要逐漸減下來的