根據你描述的這些癥狀，建議你可以到醫院進行腰部ct掃描，應該是腰間盤突出壓迫神經引起的。建議你可以吃點兒活血化瘀，營養神經的藥物進行調節，也可以進行針灸，理療，按摩的方法進行治療，日常生活中盡量少提抬重物，急性發作期平躺臥床休息。
      

      目前的情況是腰部扭傷了，然后腳麻木不舒服，這種情況要注意腰椎間盤突出癥的可能性，建議去做CT或者核磁檢查，假如椎間盤突出了，需要注意牽引理療，休息、活血化瘀等對癥治療。
      

      病情分析：
      出現上述癥狀，考慮是血液循環不暢導致的現象。因為腰部有豐富的神經，軟組織損傷導致神經受到阻礙，血液循環不暢，所以出現腳部麻木的感覺。
      指導意見：
      需要到醫院進一步確診，積極對癥治療，一旦確診可以使用消炎止痛，活血化瘀的藥物改善。可以口服氨酚待因片，舒筋活血片，氯唑沙宗片，外用云南白藥等治療。
      
      以上是對“之前一個月左右，腰扭傷了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這種情況最好到正規醫院檢查一下，看看是否是腰間盤突出導致的癥狀，明確病因后在醫生指導下對癥治療。注意腰部保暖，防止受涼。
      指導意見：
      注意多休息，保證充足的睡眠，避免受涼熬夜勞累，合理飲食，食物宜營養豐富易消化，多食新鮮蔬菜水果，少食辛辣刺激性食物。不要緊張，放松心情。