病情分析：
      你好，這種情況的話可以多運動減肥比較合適，每天跑步運動減肥。
      指導意見：
      一般對于這種癥狀的話最好還是可以多運動，建議每天跑步運動減肥比較合適的。
      

      病情分析：
      你好，很高興為您解答，像你這種情況的話多鍛煉身體就可以。
      指導意見：
      早晨要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少的選擇，然后吃完飯半小時后多活動活動，慢跑或者走走都可以。
      

      病情分析：
      每天沒有精神，而且不愿意運動，吃多了就會身體容易發胖。
      指導意見：
      給自己制定一個鍛煉的計劃，每天要注意鍛煉身體，加強身體鍛煉身體素質才會更好。
      
      以上是對“每天心不在焉，心神不寧”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！