通過你的詳細描述為膝關節外傷后韌帶損傷，建議核磁共振檢查明確診斷，指導下一步治療，建議口服舒筋活血膠囊，局部熱敷烤電微波治療，配合按摩推拿治療。
      

      病情分析：
      像您這種情況來說，近期要注意配合后期關節的理療來恢復。
      指導意見：
      近期要注意配合清淡飲食為主，忌食辛辣刺激性食物和過于油膩的食物，注意關節的理療來恢復
      

      病情分析：
      你說的這個問題，現在確定韌帶有問題，那就只能盡量少活動
      指導意見：
      你說的這個問題，現在既然知道疼痛的原因了，那就盡量少活動，這樣修復的還快點
      
      以上是對“膝蓋感覺不舒服有一個多月了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！