一般晚上十點以前盡量的入睡啊！現在生活條件好了，而且有看看電視，玩玩手機，一般在11點以前必須要入睡，睡覺前多喝點牛奶，口服點葡萄糖酸鈣咀嚼片都有助于促進睡眠，還可以增加抵抗力和免疫力
      

      病情分析：
      這種情況主要是由焦慮壓力過大，引起神經衰弱造成的，和長時間熬夜都是有直接關系的用藥治療觀察。
      指導意見：
      這種嚴重情況下是可以口服安神補腦液調理觀察的，多吃含維生素多的食物調理飲食起居，如果持續沒有好轉，醫院檢查治療。

      病情分析：
      你好考慮是植物神經功能紊亂，神經衰弱引起的入睡困難等，
      指導意見：
      建議你每天至少7-8個小時睡眠時間，晚上不要超過11點睡覺，可以服用安神補腦治療試試，避免勞累情緒激動，適當運動鍛煉
      
      以上是對“晚上幾點睡覺好？一般要睡幾個小時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這個要看你個人習慣的，但是正常來說十點之前睡覺是比較好的，最晚不要超過11點半
      指導意見：
      因為人體的新陳代謝會在12點左右開始，如果你還沒有睡著的話肯定是影響各種物質代謝更新的，所以最好還是早睡早起