你好，便秘平時(shí)要多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類(lèi)食物，多飲水，可以吃黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。吃飯的時(shí)候細(xì)嚼慢咽，每次吃飯時(shí)間大于半小時(shí)，飯后適量運(yùn)動(dòng)。盡可能的養(yǎng)成早起后立即排便的習(xí)慣。通便藥：如：酚酞片、乳果糖口服液，一般喝乳果糖口服液就可以。
      

      病情分析：
      通便可以堅(jiān)持每天早晨一杯溫開(kāi)水，如果沒(méi)有禁忌，可以加適量蜂蜜香油。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議注意多喝水，多食新鮮蔬菜水果，不食辛辡刺激性食物，堅(jiān)持規(guī)律排便，沒(méi)有便意也堅(jiān)持蹲廁所，可以泡荷葉茶或桑葉茶。
      

      病情分析：
      你好你是頑固性的便秘吧…需要你有個(gè)好的生活習(xí)慣…首先早上起來(lái)要空腹喝杯溫水多吃水果多運(yùn)動(dòng)促進(jìn)腸蠕動(dòng)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不建議喝那些通便的藥物因?yàn)槟愫苣贻p不像老年人無(wú)法多運(yùn)動(dòng)年輕人還是要以運(yùn)動(dòng)為主的…
      
      以上是對(duì)“請(qǐng)問(wèn)平時(shí)喝什么有助于通便或者是泡什么有有助于通便”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！