您的情況有可能是腎虛或者是感冒引起，建議您適當的調整調整，在飲食中要增加點營養，要多吃一些比較容易消化的食物，要定時定量的進餐。睡眠起居都要有規律，不要熬夜。
      

      病情分析：
      你好，從你描述的癥狀看，初步考慮是由于腎虛原因導致的。治療的話建議您。
      指導意見：
      如果有手淫的話，建議您盡早戒除，同時口服補腎溫陽的藥物。比如可以試試金匱腎氣丸。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，結合你的年齡，考慮是腎氣虛證。
      指導意見：
      建議服用腎氣丸進行調理，配合艾灸關元，氣海，神闕，涌泉，三陰交等穴位。另外加強營養和體育鍛煉，提高身體素質。
      
      以上是對“我16歲總感覺沒力氣想睡覺腰部涼涼的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！