病情分析：
      您好，根據您描述的情況來看，右腿的這種酸疼有可能是由于練功時出現了肌腱的拉傷導致的。
      指導意見：
      這種情況建議您可以局部進行熱敷，促進血液循環。外用舒筋活血藥膏，注意休息，不要過度勞累，保持充足睡眠。
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的情況，是正常的現象，考慮是長期沒有鍛煉到腿部的肌肉和韌帶，然后突然一次鍛煉，如果強度比較大，就容易不適的。
      指導意見：
      建議：你可以局部拉伸，然后拍打，使得當時堆積的乳酸被機體吸收，下次鍛煉前注意要充分的拉伸。
      

      病情分析：
      您好，根據您的描述，初步考慮你這是一個軟組織損傷的癥狀
      指導意見：
      建議您可以服用一些活血化瘀的藥物。另外可以配合按摩理療。并且要注意不要運動過度。
      
      以上是對“上完舞蹈課之后老師讓練功撕腿”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！