病情分析：
      你好，根據你的描述，長時間彎腰后，腰部疼痛活動受限，伴有右腿疼痛，需考慮腰椎間盤突出癥可能
      指導意見：
      建議腰部近期休息保暖，避免長期彎腰負重，避免久坐久站劇烈活動等，如癥狀持續，建議完善腰椎間盤影像學檢查，明確有無腰椎間盤突出癥。
      

      病情分析：
      根據您描述這個情況，建議需要去醫院做一個腰部的x光片，或者是腰部的核磁共振，觀察一下有沒有腰椎間盤突出的情況。
      指導意見：
      平時避免長時間的彎腰動作，適當活動腰部，避免久坐和久站，可以熱敷按摩。有助于好轉，改善。
      

      病情分析：
      具體疼痛位置是在腰部的中間還是兩側？請問您這種情況有多長時間了？有沒有明確的誘因？
      指導意見：
      導致腰痛的原因是多方面的，首先需要排除腰椎以及腰肌方面的病變。方便的時間進行影像學方面的檢查來明確。
      
      以上是對“腰如果彎的時間長了直起來就很困難而且很痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！