考慮可能是肌肉的一個急性扭傷，那么在這個時間內首先不要做太過劇烈的活動，可以應用熱敷來促進組織恢復，加快血液循環，如果癥狀加重需要，可以嘗試一下針灸治療
      

      你好，根據你的描述，既往腰部曾有扭傷史，再次過度運動后導致腰部疼痛。建議近期注意休息，避免腰部過度負重，可用腰圍外固定，局部外用活血止痛貼膏緩解疼痛癥狀。過幾日癥狀會慢慢緩解。
      

      病情分析：
      根據你的描述來看，你的情況考慮還是腰肌勞損導致的異常的，是需要注意的。
      指導意見：
      建議你平時最好適度的休息，不要勞累，睡硬板床，可以做做理療按摩緩解不適的癥狀治療
      
      以上是對“腰部以前錯位過，昨天晚上做了幾十個仰臥起坐”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！