病情分析：
      你好，根據你的描述，或許是：運動引起乳酸產生過多，吸收不良引起的肌肉酸痛
      指導意見：
      可以用熱水袋熱敷或熱水泡腳或按摩小腿，促進乳酸的轉化及吸收，會逐漸減輕
      

      病情分析：
      您好
      根據你的癥狀，考慮是動作過度導致的小腿肌肉疼痛，這個與運動過度有關，疼痛明顯建議應暫時休息觀察看。
      指導意見：
      休息后癥狀未緩解，可配合理療儀緩解局部疼痛，如微波或遠紅外光理療儀，做局部照射，也可使用活血止痛類的膏藥外用緩解疼痛。
      

      病情分析：
      你好，針對你的癥狀描述，像你這種情況與活動量增大有很大的關系。
      指導意見：
      建議你做好運動前的準備工作，運動后要注意溫水泡腳，同時可以加一些鹽水，在飲食上適當增加含鈣物質的攝入，好嗎？真心希望你健康！
      
      以上是對“小腿肚子僵硬，酸疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！