病情分析：
      你好，根據你的敘述這種情況常見于胃腸炎所致，避免著涼。不能吃涼蘋果，以免加重病情。
      指導意見：
      建議多喝水，飲食以清淡好消化為主，禁食生冷油膩食品，避免勞累，多休息。多觀察看看。
      

      病情分析：
      煮熟了，可以吃的，不要吃涼的辛辣的食物，多喝熱的小米粥，適當的休息，避免勞累。
      指導意見：
      平時要注意腹部的保暖，調整好合理的飲食。調整好作息時間，不要經常性的熬夜