病情分析：
      你好考慮是關節炎，勞累疲勞受風寒著涼等原因引起的。
      指導意見：
      可以服用舒筋活血片，芬必得膠囊治療觀察看看，必要時到醫院作進一步檢查與治療
      

      病情分析：
      患者膝蓋出現疼痛，則是需要考慮為膝關節炎疾病，其次的話則是需要考慮為長時間過度運動導致的情況。
      指導意見：
      患者目前的話則是不要運動為好，其次的話則是需要采取活血化瘀及止痛的藥物治療。不要負重。
      

      病情分析：
      根據你的描述來看，你的情況可能是膝關節韌帶損傷或者受涼導致。
      指導意見：
      你的情況平時最好適度的休息，避免劇烈的活動的，可以局部熱敷配合止痛的藥物治療，平時保護好膝關節
      
      以上是對“膝蓋疼痛怎么辦？兩年前寒天跑步沒保護好！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好根據敘述建議注意休息及保暖暫時暫停跑步活動避免勞累
      指導意見：
      建議局部熱敷及外用活血止痛膏有促進血液循環激發經絡經氣緩解疼痛的作用