病情分析：
      你好，你的情況是由于肌腱粘連引發的手背疼痛等情況的。
      指導意見：
      最好是進行熱敷治療，用干凈毛巾，在有硫酸鎂的熱水中泡過，試著熱敷，每次半小時，每日2次，促進血液循環，改善局部血液循環，同時使毛細血管通透性降低，加速炎癥滲出物吸收和消散，產生緩解疼痛，消除炎癥的功效。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據你的描述可能需要慢慢恢復了。
      指導意見：
      建議平時多鍛煉，不管是主動還是被動的，可以局部熱敷一下，希望我的回答對你有所幫助。