根據您描述的病史，小腿疼痛與走山路有直接關系，疼痛多與肌肉活動過多，疲勞以及肌肉產生過多乳酸有關，可以在疼痛部位進行熱敷或理療，促進肌肉恢復，同時多喝水，還可以促進乳酸代謝。
      

      最近可以吃消炎鎮痛的藥物進行治療，然后也可以自己每天晚上進行熱水泡腳，局部熱敷，加快血液循環，促進組織恢復，也可以自己進行適當的按摩，應用活血化瘀消炎止痛的藥物。
      

      病情分析：
      這是要注意勞累的癥狀，肌肉損傷，會疼痛，需要休息，
      指導意見：
      一般情況下建議看醫生指導，你繼續保養是關鍵，都是很重要，繼續看醫生指導檢查。
      
      以上是對“小腿肚疼可能是肌肉拉傷問該咋辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述癥狀，多考慮是平時缺乏運動引起的小腿肌肉拉傷的情況。
      指導意見：
      建議你注意休息，避免勞累。可以局部熱敷，理療，按摩等治療。必要時服用活血化瘀，以及消炎鎮痛藥物。