病情分析：
      你好，根據你的描述，這種情況下，建議你晚上的飲食當然是，減少主食，減少熱量，最好是粗纖維的蔬菜水果，
      指導意見：
      只吃一些蔬菜水果，但是避免油炸類的，可以用熱水燙一下，再加上點佐料吃，在飲食過程中，細嚼慢咽，
      

      病情分析：
      根據你的描述，為了減肥，晚上的運動量特別大，但是飲食不知如何控制。
      指導意見：
      建議你首先要保證營養均衡，在飲食均衡的基礎上適當限制飲食，特別是晚餐，多吃一些低熱量的食物，并且運動量要循序漸進，不宜過猛，要長期堅持。
      

      病情分析：
      根據你的描述。你的運動量已經很大了。想要減肥，飲食控制也很重要。
      指導意見：
      晚上少吃點主食，多吃蔬菜。比如黃瓜，西紅柿。少吃含糖量高的食物。可以吃些粗糧。
      
      以上是對“減肥晚上應該吃什么好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！