健康咨詢描述: 覺得自己的體重影響體育考試,就要中考了,很害怕考不好,以前是全年級第一的,現在不知道前五十有沒有。真的很害怕
病情分析:
你好,減肥不可過急,否則影響了健康,狀態不好反而會影響你考試的。
指導意見:
建議,合理飲食,三餐之外不再吃東西,多吃水果蔬菜,少吃油膩和主食,每天堅持鍛煉。
病情分析:
你好,減肥可以通過運動減肥,比如慢跑,跳繩,瑜伽等減肥。
指導意見:
調整良好心態,不要壓力過大,考試不要擔心,放松心態,越緊張越可能影響考試。
建議慢跑多久好呢?
每天至少慢跑一個小時,兩個小時左右就可以,要根據個人體質來說,如果體質好多跑一會沒問題。
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