您好，根據(jù)你描述的白細胞有點兒低，考慮是免疫力低下引起的。多吃一些有營養(yǎng)的食物雞蛋，牛奶，肉類，核桃。適當?shù)腻憻捝眢w，促進血液循環(huán)。
      

      如果只有單純的白細胞下降，可以多吃牛肉、黃鱔、河蟹以及山楂、蘿卜等食物可以增加白細胞，增強免疫力補充高蛋白質(zhì)食品，如奶類、瘦肉、魚、動物肝臟、紅棗、赤豆等。河蟹、黃鱔、黑魚、牛肉等也有助于升高白細胞。
      

      加強鍛煉，增加自身抵抗力。
      
      以上是對“怎樣靠飲食提高白細胞數(shù)量？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      多吃含豐富維生素的水果和蔬菜如黃瓜、芹菜、西紅柿、白菜、橘子、西瓜、蘋果、梨、香蕉等。合理的休息，人在睡眠時，體內(nèi)會產(chǎn)生一種被稱為胞壁酸的睡眠因子，可促使白血球增多、巨噬細胞活躍、肝臟功能增強，從而將侵入體內(nèi)的細菌性病毒消滅。
      

      均衡營養(yǎng)，飲食要全面，主食以雜糧為主，瘦肉、蛋類、魚、雞各種蔬菜、水果都能吃，適當運動。