腳踝扭傷了怎么辦？
健康咨詢描述：
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扭傷后馬上就腫了，用冰塊敷后沒有繼續腫大。第二天去醫院綁的紙板，敷了藥。今天去換藥了。腳還是很腫，而且腳跟兩邊都是紫色的。
想知道該怎么養，多久可以走路，多久可以做運動
本次發病及持續的時間:5/10 下午運動時扭傷的
目前一般情況:躺著、坐著不覺得痛，只要站著腳踝就會痛
病史:2000年夏天扭傷過
以往的診斷和治療經過及效果:無
輔助檢查:x光片＝>骨頭沒事
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腳踝扭傷后怎么辦呢？常見一些人先是使勁揉搓腫起來的地方，把淤積起來才血揉開搓散；接著是用熱毛巾敷，以活血消腫；最后強忍著疼走路、活動，為的是不“存住筋”。但是，實踐證明這樣做是不妥當的，因為，局部的小血管破裂出血后，會形成血腫，一般要經過24小時左右才能恢復，停止出血。如果扭傷后立即使勁揉搓、熱敷、強迫活動，勢必會在揉散一部分瘀血的同時加速出血和滲液，甚至加重血管的破裂，形成更大的血腫。另外，人們常說的“存住筋”，實際上是損傷后軟組織的粘連，而出現這種情況是在損傷的中后期。那麼，腳踝扭傷之后正確的自我醫護是怎樣的呢？第一，要分辨傷勢的輕重。一般來講，如果自己活動腳踝時雖然疼痛，但并不劇烈，大多是軟組織損傷，可以自己醫治。如果自己活動腳踝時有劇痛，不能站立和挪步，疼在骨頭上，扭傷時有聲響，傷后迅速腫脹等，是骨折的表現，應馬上到醫院診治。第二，要正確使用熱敷和冷敷。熱敷和冷敷都是物理療法，作用卻截然不同。血遇熱而活，遇寒則凝，所以在受傷早期宜冷敷，以減少局部血腫；在出血停止以后再熱敷，可加速消散傷處周圍的瘀血。一般而言，受傷24小時后始用熱敷。第三，藥物治療。現在藥店有很多跌打損傷的藥，如正紅花油、云南白藥氣霧劑等。第四，局部按摩。敷藥前克按揉傷足，用雙手拇指輕輕揉動傷處，揉動方向是從足至小腿，這樣既能止痛又能消腫。
如果扭傷不嚴重,沒有拉傷韌帶肌腱的,可以用一些活血消腫的藥就可以,如：跌打藥酒或云南白藥之類,如果用活血藥之后效果不是很好,用藥腫消后,但之后又腫,而且彎曲受限,活動后局部更腫些,這種癥狀就是韌帶或肌腱有被拉傷的現象,那么要用藥修復里面的韌帶肌腱就可以,以外敷為主,治療20天可以痊愈如果韌帶或肌腱有拉傷,早期不治療,以后就容易會再次扭傷在沒有確定韌帶肌腱是否拉傷的情況下,禁吃姜和牛肉,如果出現我上邊說的癥狀那么就要用藥治療
病情分析：
你的情況一般考慮是外力導致肌肉組織腫脹，疼痛，淤青等情況
指導意見：
建議可以使用正骨水，紅花油外涂等，服用云南白藥，三七片等，24小時內采用毛巾冷敷
以上是對“腳踝扭傷了怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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